做提肛动作对身体有什么好处?

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今天要跟大家分享的问题是:做提肛动作对身体有什么好处?

这个问题,不知道ki来回答算不算越界啊,我只是看到当前,操纵不了我的双手。

嗨喽,大家好,这里是KI健身,我是健身段子手渣ki。

先简单介绍一下比较常用的提肛方法,上次先容PC肌的时候,不说措施,差点被粉丝给打去世。

提肛的时候,能够取舍坐姿,也可能决定仰卧,推荐仰卧,更容易发力。